Thon gọn mặt tại nhà không khó

02/12/2021 17:42 358

Nay Yakson Beauty sẽ hướng dẫn cho bạn các động tác luyện cơ mặt sau sẽ giúp đánh tan mỡ thừa phần cằm và cổ, tôn tạo cho bạn một gương mặt thon gọn, thanh tú và trẻ trung hơn.

Phần mỡ tích tụ ở vùng dưới cằm tạo nên hiện tượng béo mặt, “hai cằm” khiến chúng ta trông già hơn tuổi thật rất nhiều. Với chùm động tác dành riêng cho mặt sau đây, bạn có thể hạn chế hiện tượng này và tạo dáng gương mặt thon gọn trông thấy.

Động tác 1: Khởi động 

– Mở miệng thành hình chữ O.
 
– Mím môi và ngậm miệng lại như hình.
 
– Lặp lại 5 lần.

 

Động tác 2:  Thư giãn cơ vùng cằm 

Đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để tạo sự căng cơ. Từ từ dịch chuyển hàm dưới sang trái, rồi sang phải. Lặp lại từ 8 – 10 lần. Lưu ý mỗi dịch chuyển phải làm chậm rãi và nhẹ nhàng, để cơ mặt quen với tác dộng.

Động tác 3: Lưỡi chạm mũi 

– Dùng tay đặt dưới cằm để cố định phần cằm, không để cằm dịch chuyển quá nhiều khi thực hiện động tác.

– Sau đó, cố gắng cong lưỡi theo chiều lên đỉnh mũi. Rất khó để chạm được nên không nhất thiết phải chạm đỉnh mũi, chỉ cần cong lưỡi lên hết cỡ để phần cằm dưới căng theo.

– Lặp lại động tác 5 lần.

Động tác 4 : Đẩy hàm dưới

Nếu bạn đang cảm thấy mình hơi bị đầy đặn ở phần cằm dưới, hay còn gọi là nọng cổ thì đây là bài tập thích hợp cho bạn.

– Quay từ từ mặt sang một bên song song với vai.

– Đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để tạo sự căng cơ giống như động tác làm nóng. Bạn sẽ cảm nhận được cả cơ mặt căng và cơ cổ đều bị tác động.

– Sau đó, quay mặt sang bên còn lại thực hiện lần lượt.

– Lặp lại động tác này 5 lần mỗi bên.

Động tác 5: Hôn chú hươu cao cổ

Thử tưởng tượng bạn nhận được một lời mời hôn nhau với chú hươu cao cổ hiền hậu đáng yêu, tất nhiên, bạn không thể chối từ. Nhưng không có nghĩa bạn phải nhón hay bắt ghế đâu nhé, chỉ việc rướn cổ thôi.

– Mắt hướng lên trên, sau đó chu mỏ và cố gắng nhướn cổ thật cao.

– Giữ trong 5 giây, thư giãn rồi lặp lại động tác 5-7 lần.

Động tác 6: Lực ép

Đẩy mạnh việc tuần hoàn máu, giúp làn da sáng hồng nhờ vào lực đối kháng giữa tay và khuôn mặt cho tác dụng của động tác này.

– Nắm chặt tay thành 2 nấm đấm, sau đó đặt tay dưới cằm.

– Di chuyển hàm dưới hơi xuống trên nắm đấm của bạn, và cố gắng căng cơ. Các lực ép nên dần dần tăng lên.

– Khi bạn đạt đến mức tối đa, giữ trong 3 giây.

– Sau đó, thư giãn, và lặp lại động tác từ 5-7 lần

Động tác 7: Cười 

– Nghiến chặt răng và hé miệng vừa phải, cố gắng làm căng các khoé miệng.

– Đẩy lưỡi lên vòm miệng cho căng, từng bước tăng lực ép.

– Thực hiên nhẹ nhàng và giữ nhịp 5 giây để miêng không bị mỏi.

– Lặp lại động tác này 5-8 lần.

Động tác 8: Phồng má 

Động tác cuối cùng cũng là động tác thư giãn, giúp cơ mặt đàn hồi sau những bài tập.

– Hít hơi từ không khí để tạo phùng má

– Giữ chặt miệng và tạo lực phồng đến môi để thật căng cơ mặt.

– Giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra thư giãn và tiếp tục lặp lại 5 – 6 lần.

Với 8 động tác hướng dẫn của Yakson Beauty, chị em hãy chăm chỉ thực hiện bài tập tại nhà nhé. Để có thể sở hữu khuôn mặt thon gọn, xinh đẹp.

Để có thể vừa thon gọn khuôn mặt, nhanh chóng hiệu quả. Detox thải độc da, chăm sóc sức khỏe, quý khách hàng có thể tham khảo liệu pháp Golki. Thon gọn mặt không xâm lấn, phương pháp làm đẹp độc quyền đến từ Hàn Quốc. 

Tìm hiểu thêm liệu pháp Golki thon gọn mặt tại trang Website: Yakson.com.vn và Fanpage: Yakson Beauty